肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい （呼吸器・肺の医学）2017

肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい

肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい 単行本（ソフトカバー） – 2017/5/18 西山耕一郎 (著)

肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい商品の説明

 

 

肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい内容紹介

最近、よくムセたり、せきこんだり、していませんか?
声がかすれたり、声が小さくなった気はしませんか?

それ、のどの老化サインです! 
「肺炎」の疑いがあります! 

【 知っていましたか? 】
2011年、「肺炎」は脳疾患(脳こうそくなど)を抜き、日本人の“死亡原因の第3位"になりました。肺炎で亡くなる人の増加は、いまや社会問題化しているのです。

そして、その肺炎のほとんどは、【のどの老化】による飲み込みミスがきっかけ。
のどは、なんと【40代から衰え始め】ているのだとか! 

つまり、よくムセる、せきこむ人は危険信号です。
誤嚥性(ごえんせい)肺炎の予備軍ともいわれているのです。

【 この体操さえあれば、大丈夫です! 】
でも、安心してください。

本書では、1万人を治療した「のど」の名医が、
衰えた「のどの筋肉」に若さをとり戻す
「のどの体操」をお教えします! 

この方法は、
衰弱死寸前だった患者さんを元気にして寿命を10年のばしたり、
「胃ろう」の患者さんを元気にして胃ろうを抜くことができたり、
実際に効果実証済みの、画期的なトレーニングです。

しかも1日たった5分だけ! ! 
テレビを観ながらでも、信号待ちの間でも、
いつでもどこでも空いた時間で実践できる簡単なトレーニングばかり! 

さあ、みなさん一緒に、
「のど体操」で肺炎を防ぎ、
寿命を10年のばして、
いつまでも美味しい食事をとれる健康な体をつくりましょう! 

【肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい 本書の構成】

第1章 「最近、よくムセる」は老化のサインだった! 
・早死にするか、長生きするかは、「ムセる」という老化サインに気づくかどうか
・「ムセる」「せきこむ」は、のどを守っている防衛反応でもある
・高齢者の肺炎の70%以上に誤嚥(ごえん)が関係していた! 
・カギを握るのは「のど仏を上下させる筋肉」だった! 
・お尻が垂れてくるのと同じように、のど仏の位置も下がる! ?
・のど仏は40代から下がり始めていた! 等

第2章 「のど」を鍛えれば、寿命は10年のびる! 
・人間が生きていくには「のどの健康」が絶対に欠かせない
・飲み込みは「奇跡のような連携プレー」で成り立っている
・飲み込むときに「意識するかどうか」でけっこう大きな差がつくもの
・「しっかり声を出す人」は飲み込み力も高い
・「声がかすれる人」は誤嚥に近づいている
・飲み込み力をキープする意外な方法とは
・飲み込み力を鍛えれば、寿命は10年延びる! 等

第3章 飲み込み力がアップする8つの「のど体操」

○ごっくんトレーニング ―― 飲み込み力をつけるための基礎運動
○シャキア・トレーニング ―― のどの筋肉を強化する体操
○ペットボトル体操 ―― ふくらませたりしぼませたりして肺活量アップ
○風船ふくらまし&吹き戻し ―― 軽くふくらませられる肺活量を維持しておこう
○ハイトーンボイス・カラオケ ―― 歌好きには一石二鳥の「のど運動」
○のど仏スクワット ―― のどの上下運動がはっきりわかる発声法 等

第4章 誤嚥を防ぐ「食べる」ルール 九か条

・食事中の「ながら食い」は厳禁
・激辛好き、お酒好きは、ここに気をつけよう
・「まずは汁物から」が、じつは危ない
・ムセやすく、のどに詰まりやすい6つのキーワード
・「よく噛めばムセない」は、間違い
・ムセにくいのは「軽くおじぎ」する姿勢 等

第5章 「のど」の大問題・小問題 お悩み解決Q&A

Q 痰が絡まりやすいのは、のどが弱いからですか?
Q 冷たい空気を吸うと咳込みます。どうしてなのでしょう?
Q 逆流性食道炎でも誤嚥をする可能性はある? どうすれば防げる?
Q 男と女ではのどの衰え方に差があるのでしょうか?
Q のどが痛いと、いつも「のど飴」を頼っているのですが…… 
Q うがい薬は使ったほうがいいの?
Q いびきをかく人は、のどに問題があるのでしょうか?
Q 無呼吸症候群にも、のどの不調が影響しているのですか?
Q いつも口の中を清潔にしておくべきですか?
Q ムセたとき、のどを詰まらせたときの応急処置は? 等

第6章 人間は「のど」から衰え、「のど」からよみがえる! 

・口から食べられなくなってしまったら、いったいどうする?
・食べ物がのどを通ると、脳も体も人間らしい輝きを取り戻す
・「当たり前のこと」を当たり前にできることがいちばん大事
・「飲み込み力」をつけて、いつまでも幸せな人生を送ろう 等

●肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい著者について
西山/耕一郎(にしやま こういちろう)

1957年福島県生まれ、横浜育ち。
北里大学医学部卒業。医学博士。
耳鼻咽喉科・頭頸部外科医師として北里大学病院や横浜日赤病院、国立横浜病院などで研鑽を積む。病棟医時代に「術後の誤嚥性肺炎の危険性」を経験したことをきっかけに、嚥下治療を専門分野にして、それらの人命を救おうと決意。30年間で約1万人の嚥下治療患者の診療を行う(耳鼻咽喉科・頭頸部外科としては約30万人を診療)。

現在、医療法人西山耳鼻咽喉科医院理事長(横浜市南区)。
東海大学客員教授、藤田保健衛生大学客員准教授。
2004年に先代から継承して横浜で開業、地域に根付いた診療を続ける。「嚥下障害を専門的に治療できる名医」として、遠方から受診に訪れる患者も多い。 

また、複数の施設で嚥下外来と手術を行うかたわら、大学医学部や看護学校、言語聴覚士学校でも教鞭をとり、学会発表や講演会、医師向けのセミナー等も行う。著書に『高齢者の嚥下障害診療メソッド』(中外医学社、2014年)など。

肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい内容（「BOOK」データベースより）

肺炎は“老化現象”と、あきらめていませんか?あまり知られていませんが、じつは、「のどの筋肉」を鍛えるだけで、簡単に防げるのです。1万人を治療した名医が教える、寿命を10年のばす1日5分の「のど体操」。

肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい著者について

西山/耕一郎(にしやま こういちろう)

1957年福島県生まれ、横浜育ち。
北里大学医学部卒業。医学博士。
耳鼻咽喉科・頭頸部外科医師として北里大学病院や横浜日赤病院、国立横浜病院などで研鑽を積む。病棟医時代に「術後の誤嚥性肺炎の危険性」を経験したことをきっかけに、嚥下治療を専門分野にして、それらの人命を救おうと決意。30年間で約1万人の嚥下治療患者の診療を行う(耳鼻咽喉科・頭頸部外科としては約30万人を診療)。

現在、医療法人西山耳鼻咽喉科医院理事長(横浜市南区)。
東海大学客員教授、藤田保健衛生大学客員准教授。
2004年に先代から継承して横浜で開業、地域に根付いた診療を続ける。「嚥下障害を専門的に治療できる名医」として、遠方から受診に訪れる患者も多い。 

また、複数の施設で嚥下外来と手術を行うかたわら、大学医学部や看護学校、言語聴覚士学校でも教鞭をとり、学会発表や講演会、医師向けのセミナー等も行う。著書に『高齢者の嚥下障害診療メソッド』(中外医学社、2014年)など。

肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

西山/耕一郎
1957年、福島県生まれ横浜育ち。北里大学医学部卒業。医学博士。耳鼻咽喉科・頭頚部外科医師として北里大学病院や横浜日赤病院、国立横浜病院などで研鑽を積む。30年間で約1万人の嚥下治療患者の診療を行う。現在、医療法人西山耳鼻咽喉科医院理事長(横浜市南区)。東海大学客員教授、藤田保健衛生大学客員准教授。また、複数の施設で嚥下外来と手術を行うかたわら、大学医学部や看護学校、言語聴覚士学校でも教鞭をとり、学会発表や講演会、医師向けのセミナーも行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

登録情報

• 単行本（ソフトカバー）: 224ページ
• 出版社: 飛鳥新社 (2017/5/18)
• 言語: 日本語
• ISBN-10: 4864105545
• ISBN-13: 978-4864105545
• 発売日： 2017/5/18
• 梱包サイズ: 17.6 x 11.8 x 1.8 cm

 長寿化で増えている誤嚥性肺炎のについて、そのメカニズムと予防法が詳しく書かれている。
多くの患者さんを診ている現役の医師によるもので説得力があり、今まで、食べる（飲み込む）ことに関しての注意点は、あまり知られていなかったので、多くの人に役立つと思います。

8つの「のど体操」が紹介されているが、気に入ったのをやるとよいと思う。
また、「おしゃべり」の重要性も書かれていて、LINEやメールでなく、長電話もいいのではと気づかされた。テレビの健康番組で取り上げてほしい内容です。